Сергій Тютюнник - практикуючий психолог
Доказові методи (КПТ, ЕФТ, логотерапія Франкла). Онлайн по всьому світу та очно в Дніпрі.
Життєві кризи та пошук сенсу: налаштувати власний компас цінностей і знайти внутрішню опору
Синтез логотерапії Франкла та ACT (3-тя хвиля КПТ): поєднуємо глибинну філософію пошуку сенсу з практичним навігаційним інструментом — «Компасом цінностей»
Цінності замість крихких цілей: цілі можна втратити або перерости, але внутрішній компас цінностей вказує вірний напрямок за будь-якого зовнішнього шторму
Конфіденційний та вдумливий простір: затишний кабінет у центрі Дніпра (вул. Ливарна, 9) або безпечний відеозв'язок онлайн з будь-якої точки світу
Як проявляється криза сенсу та орієнтирів
Криза — це сигнал про те, що старі карти більше не працюють і настав час звірити свій компас:
Криза середини життя
Соціальні цілі та статус досягнуті, але замість радості приходить спустошення: «Невже це все? Чи туди я взагалі йшов усі ці роки?».
Життя на «автопілоті»
Відчуття відчуженості від власного життя, втрата щирого інтересу до звичних справ, екзистенційний вакуум і хронічне питання: «Хто я насправді?».
Роздоріжжя вибору та глухий кут
Необхідність зробити доленосний крок (у професії, стосунках чи житті) за повної відсутності зовнішніх орієнтирів та страх фатальної помилки.
Що дає налаштування власного «Компаса життя»
Покроковий перехід від розгубленості до нового усвідомленого життєвого вектору:
Власне «заради чого» (за Франклом)
Віднайдення особистого, неповторного сенсу життя та перетворення кризи на точку духовного й особистісного дорослішання.
Практичний «Компас цінностей» (ACT)
Визначення справжніх пріоритетів, які щодня підказують правильні рішення у кар'єрі, стосунках та власному розвитку без озирання на чужі очікування.
Психологічна стійкість та дія
Здатність впевнено діяти згідно зі своїми цінностями, витримуючи тривогу, невизначеність і життєві виклики зі збереженням внутрішньої гідності.
Часті запитання
Чим «Компас цінностей» відрізняється від звичайних цілей?
Ціль — це конкретна точка в майбутньому (отримати посаду, купити дім), яку можна досягти або втратити. Цінність у підході ACT — це напрямок руху на компасі (наприклад, «рухатися на Захід» або «діяти сміливо й чесно»). Цінності неможливо втратити — це опора, яка доступна вам просто зараз у кожній дії.
Як логотерапія Віктора Франкла допомагає в кризі?
Логотерапія вчить, що життя ніколи не буває безглуздим. Навіть у найскладніших обставинах людина зберігає найголовнішу свободу — обирати власне ставлення до ситуації та знаходити сенс у творчості, взаємодії з іншими чи гідному подоланні труднощів.
Скільки сесій займає налаштування нових життєвих орієнтирів?
Практична діагностика цінностей через вправу «Компас життя» дає першу ясність уже за 3–4 сесії. Глибоке переосмислення життєвої траєкторії та закріплення нових моделей вибору зазвичай триває від 8 до 12 зустрічей.
15-хвилинна знайомча бесіда (онлайн у зручному месенджері або телефоном).
Формат: знайомимося, ви коротко озвучуєте свій запит, я пояснюю, чим і за скільки зустрічей можу допомогти. Без зобов'язань.
Формат: Онлайн або очно у Дніпрі.